Bindingsangst: wat is het en hoe kun je het oplossen?

Bindingsangst: wat is het en hoe kun je het oplossen?

Zou jij graag een relatie aangaan, maar lukt het almaar niet? Elke keer dat je met iemand aan het daten bent, komt het ineens te dichtbij en kap je het af? Je houdt relaties af of maakt ze, bewust of onbewust, kapot? En van het idee van een liefdesverbintenis aangaan, krijg je het benauwd? Dan heb je waarschijnlijk last van bindingsangst. Heel vervelend, vooral als je tegelijkertijd wél naar liefde verlangt. Lees hier wat je eraan kunt doen!

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst is, zoals het woord al zegt, de angst om je aan iemand te binden. Wanneer je een relatie aangaat, blijft het vaak oppervlakkig en krijg je al gauw een beklemmend gevoel. Wanneer het contact voor je gevoel te dichtbij komt, neem je afstand of verbreek je de relatie. Soms ontwijk je liefdesrelaties volledig.

De angst om je te binden komt meestal voort uit de angst om iemand te verliezen of in de steek gelaten te worden. Deze angst is hoogstwaarschijnlijk ontstaan in je jeugd. Het is een soort overlevingsmechanisme die is ontstaan op het moment dat de liefde onveilig was. Psyned leert ons dat je als jong kind een band opbouwt met je ouders of verzorgers. Dat noemen we hechting. De manier waarop jij als kind gehecht bent, kan ook nu nog van invloed zijn op hoe jij (intieme) relaties aangaat. Was jouw ouder of verzorger fysiek of emotioneel afwezig? Groeide je op in een onveilige omgeving? Of kreeg je weinig liefdevolle aandacht? Dit kan onder andere tot gevolg hebben dat je als volwassene je moeilijk hecht aan iemand, bang bent om verlaten te worden of mensen moeilijk vertrouwt. Onveilige hechting kan er dus zelfs voor zorgen dat je (liefdes)relaties vermijdt.

Heb ik bindingsangst?

Wanneer je dit leest en je jezelf afvraagt of je inderdaad bindingsangst hebt, dan kun je nagaan of je last hebt van de volgende symptomen volgens Psyned:

  • Je hebt nog nooit een relatie gehad of bent degene die vaak relaties verbreekt
  • Van een vaste/duurzame relatie krijg je een benauwd gevoel
  • Je vindt het moeilijk om een relatie officieel te maken
  • Je wilt wel een relatie, maar hebt altijd een excuus om geen relatie aan te gaan
  • Je twijfelt al snel binnen je relatie
  • Je voelt je aangetrokken tot onbereikbare mannen of vrouwen, zoals iemand die getrouwd is
  • Je bent binnen een relatie bang om (weer) gekwetst te worden

Er zijn nog een aantal vergelijkbare symptomen, maar als bovenstaande symptomen heel herkenbaar klinken, dan zal je waarschijnlijk bindingsangst hebben.

Wat kan ik doen tegen bindingsangst?

Tuurlijk is het prima om van je vrijheid en je onafhankelijkheid te genieten, dat is zelfs goed. Het is belangrijk om je eigen geluk te vinden en die niet proberen te zoeken in een relatie. Geluk begint bij jezelf. Maar, waarschijnlijk ben jij toe aan een liefdevolle relatie. Anders was je niet hier, toch? Dan is het van belang om eens bij jezelf na te gaan, waar die bindingsangst vandaan komt en wat je eraan kunt doen.

Wanneer het je niet lukt om zelf bij de oorzaak van je bindingsangst te komen, dan is het misschien een goed idee om naar een therapeut te gaan. Samen kun je erachter komen wat het is dat jouw angst om te binden heeft veroorzaakt. De therapeut zal je dan hoogstwaarschijnlijk verschillende opdrachten geven en tools aanreiken, waardoor jij de patronen van bindingsangst kunt doorbreken.

Ben je met iemand aan het daten of zit je al in een relatie? Dan is het handig om te laten weten dat je moeite hebt met binden. Misschien kun je zelfs uitleggen waar het vandaan komt. De ander kan hier dan rekening mee houden en jij zal minder druk voelen. Belangrijk is wel dat je ook aangeeft dat je er daadwerkelijk iets aan wil veranderen, want blijven zitten met bindingsangst zal de relatie uiteindelijk altijd belemmeren.

Wanneer je er klaar voor bent om je te binden en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen met een liefdevolle partner, dan staan wij van Man of the Match voor je klaar om de perfecte match voor je te vinden!